 Уроки WordPressWordPress – это просто! http://wphelp.ru рекомендовать друзьям >> |
- Учимся вставать рано!
Не залеживайся, если не можешь делать деньги в постели.
(Джордж Бернс)Как приятно вставать с восходом солнца, ощущать прохладу и свежесть утра, с ясной головой и вдохновением начинать новый день.
То, что с утра можно продуктивнее работать, то, что самочувствие лучше при раннем пробуждении замечал почти каждый, тем не менее у многих сложился стереотип, что если он «сова», то вставать рано он не сможет по определению, не заложено это в нем природой.
Но есть много примеров, когда люди, будучи «совами», становились «жаворонками», и были очень довольны этим, чувстовали себя более счастливыми и более эффективными.
Как говорил Бенджамин Франклин «Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать – вот что делает человека здоровым, богатым и умным.»
Примером тому Стив Павлина, знаменитый блогер и автор статей по личностному росту. В молодости он ложился за полночь, и вставал поздно, но в итоге смог перевоспитать себя и стать «ранней пташкой». Теперь он просыпается в 5 утра. Добился он этого простым приемом — ложиться спать только когда уже валишься с ног, но вставать четко в определенное время. И в этом есть своя логика: если человек привык ложиться спать в час ночи, уснуть ему в 11 почти нереально, знаю по себе. Т.е. он просто тратит время пытаясь уснуть, и засыпает в итоге в тот же час ночи. Этот подход подтверждает еще одна золотая фраза Франклина «Усталость — лучшая подушка».
Я больше склонна к постепенному подходу, чтобы тело привыкло к новому режиму, поэтому мне нравится сочетать идею Стива Павлины с более мягким методом, устанавливая время просыпания на 20-30 минут раньше того времени, когда вы обычно просыпаетесь, а на следующий день или через день еще на 20-30 минут раньше и еще. При этом ложиться спать можно как описано выше, когда приходит усталость и хочется спать естественным образом.
Кто-то рекомендует ставить будильник подальше от кровати и резко вставать, но я считаю, что при этом тело не может закончить все свои процессы, начатые ночью, организм испытывает шок. Лучше медленное пробуждение с легкими растираниями чтобы разогнать кровь и потягиваниями. Когда-то давно использовала одну тибетскую методику просыпания, которая мне очень нравилась, в дальнейшем опубликую ее точное описание. Что касается мелодии будильника, конечно лучше когда она приятная, медленно нарастающая, с позитивным настроем. Например, можно купить будильник со звуками природы.
Утром лучше всего поблагодарить Вселенную за новый день, за то, что у вас есть в жизни, и подарить миру волны хорошего настроения и удовлетворения. Ведь Вселенная дает нам только то, что мы хотим, и окружает нас той реальностью, в которую мы верим.
Источник: Уроки WordPress
.
Переслать
 | Блог для тех кто инвестирует в интернет Блог человека, который занимается продвижением сайтов. В основном это больше блог о жизни чем о работе. Содержит множество интересных заметок о жизни, работе, мечтах. Присоединиться → |
| rss2email.ru |
| rss2email.ru | отписаться: http://www.rss2email.ru/unsubscribe.asp?c=41890&u=559355&r=716358152 управление подпиской: http://www.rss2email.ru/manage.asp партнерская программа: http://partner.rss2email.ru/?pid=1 |
